فهرست مطالب
- بخش اول:رنگ های آرامش بخش منزل برای زنان باردار
- بخش دوم:گل و گیاهان زیبا در خانه برای زنان باردار
- بخش سوم:مبلمان و کاناپه های مناسب برای زنان باردار
با شنیدن خبر بارداری، خانواده و اطرافیان می کوشند تا از خانم باردار مراقبت های لازم را انجام دهند تا دوران بارداری خوبی را پشت سر بگذارد. در این دوران خانم باردار به دلیل تغییرات هورمونی، جهت مراقبت از خود و کودک از نظر جسمی و روانی بسیار حساس و تحریک پذیر است و استرس و اضطراب فراوانی را تجربه می کند.
ایجاد تغییر رنگ در دکوراسیون:
برای آرامش بیشتر خانم باردار می توانید رنگ اتاق خواب ، آشپزخانه و… را عوض کنید. به نکات زیر در تغییر رنگ منزل توجه نمایید.
آبی پایین آورنده فشارخون است، ذهن را از نگرانی ها پاک می کند و تنفس را یکنواخت و آرام می سازد، فضای اتاق را لطیف و آرام بخش نشان می دهد، پس اگر زودرنج و عصبی هستید دکوراسیون خانه را آبی کنید. برای رهایی از رخوت دوران بارداری آبی های پرانرژی و گرم تری مانند آبی فیروزه ای را انتخاب کنید که در عین آرامش بخشی شما را از حالت رخوت بیرون بیاورند.
اگر خانم باردار مدت زیادی از روز را در آشپزخانه می گذراند، بهتر است در این مکان از رنگ زرد بیشتر استفاده نماید زیرا این رنگ بسیار شادی آور است و انرژی آنها را افزایش می دهد. لازم نیست کل دیوارهای آشپزخانه را زرد کنید بلکه می توانید یک کتری و فنجان یا گلدان زرد بخرید.
سیستم تهویه مناسب در آشپزخانه:
یکی از مسائلی که در بارداری ممکن است خانم باردار را با مشکل روبرو نماید، تهوع و استفراغ های مکرر به دلیل بوی غذا است. خانم های باردار در این دوران بهتر است، بیشتر غذاهای آب پز و کبابی بپزند و از پختن غذاهای پرادویه و سرخ کرده خودداری کنند. همچنین برای اینکه آشپزخانه بوی غذا ندهد، از سیستم تهویه مناسب در آشپزخانه استفاده کنند.
سطح صندلی ها و نشیمن ها:
در دوران بارداری که به تدریج ظاهر خانم باردار تغییر می کند، خانم های باردار برای راحتی بیشتر باید از صندلی و تخت مناسب استفاده کنند و نکات زیر را رعایت نمایند.
خانم های باردار بهتر است از تخت خواب هایی که ارتفاع کوتاهی دارند، استفاده نمایند تا مادر در برخاستن و خوابیدن مشکلی نداشته باشد.
همچنین استفاده از نشیمن های کوتاه مثل کاناپه ها، صندلی ها و کمک بسزایی در نشستن و برخاستن خواهد داشت.
بهتر است خانم های باردار در هنگام نشستن، چهارپایه کوتاهی زیر پاها قرار داده و یا دو یا چند بالش در زیر پاها استفاده کنند تا برگشت مایعات از پایین بدن به سمت بالای بدن به راحتی صورت گیرد و مادر کمتر با خواب رفتگی عضلات مواجه شود.
استفاده از نور طبیعی
برای اینکه مادر دوران بارداری را به خوبی بگذراند، بهتر است از نور طبیعی آفتاب استفاده کند پس در این دوران اجازه دهید نور طبیعی به خانه راه یابد و از پرده های حریر و نازک استفاده کنید زیرا نور طبیعی آفتاب به پیشبرد روند استخوان سازی جنین کمک کرده و از دردهای عضلانی مادر می کاهد.
مادرانی که زمینه مسمومیت حاملگی و فشارخون بالا دارند باید از به کار بردن نورهای تند مصنوعی دوری کنند و در محیط کاملا آرام و نیمه تاریک استراحت کنند.
استفاده از صداگیر:
در دوران بارداری هر چه سر و صدا کمتر باشد، آرامش مادر بیشتر است پس برای جلوگیری از صداهای ناهنجار از پنجره های دو جداره و صداگیر برای کابینت ها و درها استفاده کنید تا مانع از هدر رفتن دمای مناسب منزل شود و از ورود صداهای ناهنجار بیرون جلوگیری شود.
خلوت کردن فضا:
در بارداری که به تدریج وزن مادر بالا می رود، ممکن است راه رفتن مادر به خصوص در هفته های آخر بارداری سخت شود و عدم تعادل او باعث برخوردش با اثاثیه منزل شود پس چیدمان وسایل منزل باید به شکلی باشد تا فضای کافی برای راه رفتن مادر فراهم شود.
استفاده از گل و گیاه:
خانم های باردار می توانند برای آرامش بیشتر و کاهش استرس از گل و گیاه کمک بگیرند و با گلدان های کوچک و رسیدگی روزانه به گیاهان استرس خود را کاهش داده و از زندگی خود لذت ببرند.
استفاده از وسایل آرامبخش:
در مطالب قبلی نمناک هم اشاره شد که خانم های باردار برای کاهش استرس و آرامش بیشترشان باید در دکوراسیون خانه از وسایل آرامبخش استفاده کنند. برای اینکه محیطی آرام برای مادر و جنین فراهم شود، بهتر است آنها از موزیک های آرام بدون کلام، چند شمع کوچک و رایحه های خوش در فضای منزل استفاده کنند. همچنین خانم های باردار می توانند عکس هایی از نوزادان را تهیه کنند و به دیوار اتاق خواب خود بزنند و از تماشای آن ها لذت ببرند.
به همین منظور برای آسایش و راحتی خانم باردار و برخورداری او از محیطی آرام و بدون استرس در دوران بارداری بهتر است از همان ابتدای بارداری تغییر و تحولاتی در دکوراسیون منزل ایجاد کرده و به سبک و سیاق افراد حرفه ای چیدمان و دکوراسیون متفاوت تری داشته باشید. در این بخش از دنیای مد نمناک شما را با دکور و چیدمان مناسب در زمان بارداری آشنا خواهیم نمود.
رنگ های آرامش بخش منزل برای زنان باردار
آبی:
این رنگ بهترین رنگ آرامش بخش است .صلح آمیز و ملایم و آرامش بخش همراه با قدرتی فوق العاده در کاهش استرس.
رنگ آبی با آرام کردن ذهن باعث کاهش تعداد ضربان قلب شده و فشار خون را پایین می‌آورد بدین ترتیب اضطراب را کاهش می‌دهد.
سبز:
سبز نماد طبیعت و رنگ آرامی است. یکی از زیبا ترین و آرامترین رنگها است که باعث ایجاد تعادل و هماهنگی بین احساسات می شود. سبز بژ و سبز روشن آرامش بخش ترین رنگهای خانواده سبز هستند.
صورتی:
رنگ صورتی ،رنگ دیگری است که آرامش را افزایش می‌دهد. در فنگ شویی اعتقاد بر این است که صورتی انرژی های منفی در یک اتاق را آرام کرده و آنها را کم اثر می‌کند و آرامش را افزایش می‌دهد . رنگ صورتی به عنوان رنگی زنانه شناخته می‌شود که معمولا در محیط مهد کودک ها دیده می‌شود اما طیف صورتی در هر اتاقی زیبا است.
زرد:
نکته مهمی که در رابطه با رنگ زرد وجود دارد این است که باعث می‌گردد شما لحظات شاد و پر انرژی را احساس کنید. اگر می‌خواهید روز خود را با جملات انرژی بخش شروع کنید برای اینکه تاثیر بیشتری داشته باشد روی کاغذ زرد آنرا یادداشت کنید. بهترین محل برای استفاده از رنگ زرد در آشپز خانه است.
خاکستری:
بیشتر ما فکر می‌کنیم که خاکستری رنگ خسته کننده و گرفته‌ای است . اما حقیقت این است که خاکستری رنگی خنک است وهنگامی که با رنگ سفید و آبی آمیخته شود باعث ایجاد جوی آرام می‌شود.
بنفش:
رنگ بنفش نشان دهنده قدرت ،صلح و دانایی است و به راحتی میتواند تعادل و احساس خوشایند درونی را برای فرد ایجاد کند.
گل و گیاهان زیبا در خانه برای زنان باردار
یاسمن:
گلی بسیار خوش بوست که در بیشتر مناطق دنیا برای تهیه دسته‌گل عروس به سراغش می‌روند اما به صورت گیاه آپارتمانی هم مورد‌استفاده قرار می‌گیرد. یاسمن بومی استرالیا و نیوزلند است، شاخه‌های بلند و گل‌های سفید کوچک با 5 گلبرگ بسیار زیبا دارد. یاسمن به نور کامل نیاز دارد اما اشعه مستقیم آفتاب به برگ‌هایش صدمه می‌زند.
اگر یاسمن را به خانه می‌آورید هر ماه باید به آن رسیدگی کرده و سرشاخه‌هایش را هرس کنید تا جوانه‌های جانبی تحریک‌شده و رشد کنند. تحقیقات روانشناسان امریکایی در دانشگاه ویلینگ جسوئیت نشان می‌دهد که این گیاه افزایش هوشیاری شما را به همراه داشته و سبب می شود در طول روز کارهایتان را به شیوه بهتر و کامل‌تری به پایان برسانید و از این بابت خوشحال باشید. علاوه‌بر این نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که در اتاق خواب‌شان این گیاه را پرورش می‌دهند نسبت به کسانی که از وجود این گل بی‌بهره‌اند، خواب شبانه بهتری دارند.
ژربرا:
این گل زیبا نه‌تنها اتاق‌خواب شما را زیبا و با نشاط جلوه می‌دهد، بلکه سبب می‌شود وقتی خواب هستید راحت‌تر نفس بکشید. این گل در رنگهای مختلفی مانند قرمز، صورتی، سفید، زرد و نارنجی دیده می‌شود و به نور کامل اما غیر مستقیم نیاز دارد. مراقب باشید که اشعه‌های مستقیم خورشید به گلبرگ‌هایش آسیب نرساند. علاوه بر این ژربرا نیاز آبی نسبتاً بالایی دارد و به محض اینکه متوجه شدید سطح خاک خشک‌شده، باید نسبت به آبیاری آن اقدام کنید.
آلوئه ورا:
احتمالاً در عطاری‌‌ها برگ‌های سبز و بلند آلوئه‌ورا را دیده‌اید که در درمان بعضی از مشکلات‌پوستی کاربرد دارند. نتایج بررسی‌های محققان ناسا نشان می‌دهد که آلوئه‌ورا یکی از بهترین گیاهان برای تمیز کردن هوای اتاق است و در طول شب اکسیژن خوبی تولید می‌کند؛ به این ترتیب شرایط برای خواب‌بهتر شما فراهم می‌شود. علاوه‌بر‌این نگهداری از گیاه آلوئه‌ورا بسیار ساده است. البته گرما یا سرمای شدید به گیاه آسیب می‌رساند و بطور معمول هر 12 تا 14 روز یکبار به آبیاری نیاز دارد.
نخل آریکا:
تحقیقات نشان می‌دهد که راه‌دادن این نخل زیبا در دکوراسیون اتاق خواب نه‌تنها در بهبود کیفیت خواب شبانه تاثیر دارد، بلکه میتواند شرایط محیطی را برای افراد مبتلا به سرماخوردگی یا مشکلات مربوط به سینوس ها بهتر کند. به این دلیل که این گیاه رطوبت را به وارد محیط کرده و در نتیجه تنفس برای این قبیل افراد راحت‌تر می‌شود. اگر شرایط‌محیطی برای رشد این نخل فراهم باشد ممکن است ارتفاعش به سقف خانه شما هم برسد. بهتر‌است آن را در نزدیکی پنجره‌های شرقی یا شمالی قرار دهید. از آنجا که این گیاه بومی مناطق گرمسیری ماداگاسکار است باید محیط گرمی در حدود 15 تا 30 درجه سانتیگراد را برایش فراهم کنید. در‌صورتیکه تصمیم دارید این نخل را به خانه بیاورید یادتان باشد که به آبیاری روزانه نیاز دارد.
پیچک انگلیسی:
بررسی پژوهشگران کالج آمریکایی آسم، آلرژی و ایمنولوژی نشان می‌دهد که پیچک انگلیسی یا عشقه در جذب آلاینده‌های هوای داخل اتاق تاثیر‌گذار است. از این رو در صورتی‌که از آسم و آلرژی‌های فصلی رنج می‌برید شک نکنید که باید تعدادی از این گیاهان زیبا را در اتاق‌تان داشته‌باشید. این پیچک زیبا ساقه‌های نرم و بالارونده‌ای دارد و برگ‌هایش کوچک و قلبی‌شکل هستند. بهترین شرایط برای نگهداری این گیاه این است که آن را کنار پنجره و در معرض نور غیر مستقیم خورشیدن قرار دهید تا از مزایایش بهره‌مند شوید.
اسطوخودوس:
شاید شنیده باشید که رایحه اسطوخودوس آرامبخش است و میتواند در کاهش استرس‌های روزانه تاثیر داشته‌باشد. در‌واقع گروهی از محققان بر این باورند که از لحاظ آرامش‌بخش بودن هیچ گیاهی به پای اسطوخودوس نمی‌رسد و به‌عنوان یکی از اجزای رایحه‌درمانی برای خواب بهتر کاربرد دارد. اگر نور کافی را در اختیار این گیاه قرار‌دهید در آپارتمان هم قابل نگهداری است. بهتر است جایی روبروی پنجره‌های جنوبی را برای اسطوخودوس د‌رنظر بگیرید. در صورتی‌که نور مورد نیاز کافی نیست یک لامپ فلورسنت را در فاصله 15 تا 30 سانتی‌متری گیاه قرار دهید.
زبان مادر شوهر:
با پرورش این گیاه در خانه شب‌ها بدون فکر کردن به مشکلاتی که با مادر‌شوهر دارید راحت‌تر به خواب می‌روید. پس شک نکنید که به این گیاه حتما نیاز دارید. این گیاه با جذب دی اکسید کربن و افزایش تولید اکسیژن شرایط خوبی را برای خواب بهتر شما فراهم می‌کند.
مبلمان و کاناپه های مناسب برای زنان باردار
واقعیت آن است که خانم های باردار در ماه های آخر بارداری علاقه مند به مبل راحت هستند و قرار دادن پاهای خود بر روی مبل ریلکسی دلیلی عالی برای استراحت کردن می باشد. ما شما را راهنمایی می کنیم تا مناسب ترین مبل را انتخاب کنید. درک می کنیم که با وجود گزینه های زیاد، پیدا کردن مناسب ترین مبل ریلکسی مطابق با نیازو سلیقه شما می تواند سخت باشد.
به یاد داشته باشید مهمترین قسمت این فرآیند راحتی و آرامش شما بانوان عزیز است، از این رو در انتها باید بتوانید آرام باشید و غرق در لذت صندلی تازه انتخاب شده خود باشید و هرگز نخواهید از جای خود بلند شوید.
