خانوادهروانشناسی

مدیریت خشم در کودکان

کنترل خشم کودکان

خشم در کودکان که می‌تواند به شکل دعوا و آزار سایرین دیده شود، نباید مورد غفلت قرار گیرد. عصبانیت در کودکان با مشکلات تحصیلی، طرد از جانب همسالان و سلامت روانی ضعیف در سنین بزرگسالی ارتباط دارد. شما با خشم فرزند دلبندتان چگونه برخورد می‌کنید؟ از چه راهی برای کمک به او برای کنترل خشمش بهره می‌گیرید؟ در این مقاله می‌خواهیم درباره راه‌های کنترل خشم در کودکان بپردازیم. تا پایان با ما همراه باشید.

ویژگی ‌های کودکان پرخاشگر

  • دیگران را مدام سرزنش می‌کنند.
  • اضطراب و افسردگی دارند.
  • تحریک ‌پذیرند.
  • کودکان پرخاشگر ایجاد مزاحمت می‌کنند و حالت دفاعی به‌ خود می‌گیرند.
  • نظم و انضباط ندارند.
  • زودرنج و کج‌ خلق هستند.
  • با والدین رابطه خوبی ندارند.
  • از مدرسه و معلم خاطره خوشی ندارند.
  • از بازگو کردن احساسات خود علیه والدین وحشت دارند.
  • والدین پرخاشگری دارند.
  • والدین آن‌ ها تمام خواسته‌ هایشان را بدون چون ‌و چرا برآورده می‌کنند.
  • از والدین محبت کافی دریافت نمی‌کنند.
کنترل خشم کودکان
  • معمولا متعلق به خانواده‌ های آشفته و از هم گسیخته ‌اند.
  • به فقر اقتصادی و فقر فرهنگی دچار هستند.
  • مهارت ‌های ارتباطی و هیجانی ندارند.

بیشتر بخوانید، بیشتر بدانید: درباره مفهوم چاکرا بیشتر بدانید


در تخلیه خشم یاری‌گر کودک باشید

ضربه زدن به بالشت، پرتاب کردن توپ سبک، مشت زدن به یک کیف، فشار دادن یک چیز نرم به کودک کمک می کند که خشم و عصبانیت خود را بیرون بریزد اما بهتر است راه های موثر برای تخلیه عصبانیت را به کودک آموزش دهید.

این استراتژی می تواند به آرام شدن کودک شما کمک کند البته مراقب باشید که این کار خطرناک نباشد و اگر برای کودکتان موثر است، آن را به کار بگیرید. با تمام این ها باید به کودک خود آموزش دهید که هنگام عصبانیت نباید به هیچ چیز در اطرافش آسیب وارد کند.

حتما بخوانید
درباره مفهوم چاکرا بیشتر بدانید

این محتوای مفید را هم دنبال کنید: مهارت‌های کنترل خشم


محرک‌های خشم کودکتان را بشناسید

برخی از کودکان، به ویژه کودکانی که حساس، بیش فعال یا دمدمی هستند، یا کودکانی که با محیط های جدید سازگار نیستند، بیشتر در معرض بروز کج خلقی و ابراز خشم هستند.

کنترل خشم کودکان

در بیشتر کودکان نوپا، عصبانیت درست مثل راهی برای از بین بردن ناکامی ها و ارزیابی محدودیت ها است. یعنی به تصور کودک اگر من خیلی بلند بلند جیغ بزنم آیا مامان آن اسباب بازی را برای من می خرد؟ بنابراین آشنایی با راه‌های کنترل خشم کودکان یکی از ضروریات است.


درباره‌ی خستگی عاطفی چه می‌دانید؟


با صبر و آرامش در کنار کودک خشمگین بمانید

وقتی فرزند شما عصبانی است هیچ واکنشی نشان ندهید و او را توبیخ نکنید. واکنش شما و توبیخ کردن، فقط باعث عصبانیت بیشتر او خواهد شد، به او فرصت بدهید. عصبانیت می تواند برای بعضی از کودکان کاملا ترسناک باشد. بنابراین آن ها را حتی برای مدت زمان کوتاه تنها نگذارید زیرا این کار می تواند عصبانیت آن ها را تشدید کند. اگر دیدید که فرزند شما هنگام عصبانیت می ترسد در کنار آن ها بمانید.

خودتان الگوی مهارت‌های مدیریت خشم باشید

بهترین روشی که می‌توانید به کودک مدیریت خشم بیاموزید، این است که به او نشان بدهید درمواقع بروز خشم چگونه برخوردی دارید. اگر کودک شاهد عصبانیت شما باشد، احتمالا همین کار را هم خواهد کرد. اما اگر او شاهد کنارآمدن شما با احساسات‌تان به شیوه‌ای مهربانانه‌تر و آرام‌تر باشد، او هم این روش را انتخاب خواهد کرد.

هرچند، اهمیت دارد که کودک را درمعرض بسیاری از مشکلات دوران بزرگسالی که با آن مواجه‌اید، قرار ندهید، اینکه او شاهد باشد که چگونه خشم‌تان را مدیریت می‌کنید، بسیار مهم است. به مواقعی اشاره کنید که دچار احساس ناکامی می‌شوید تا کودک متوجه شود که بزرگسالان هم گاهی دچار خشم می‌شوند.

حتما بخوانید
سبک زندگی فعال و غیرفعال | اهمیت ورزش در شیوه زندگی

اشکالی ندارد مسئله در این سطح را با کودک مطرح کنید که: «خشمگین شدم که ماشین جلویی نایستاد تا بچه‌ها از خیابان عبور کنند، اما من ماشین را نگه می‌دارم تا بچه‌ها به سلامت از خیابان عبور کنند».

به زبان‌آوردن احساسات‌تان به کودک می‌آموزد که او هم درباره‌ی احساسات خود حرف بزند.


برای مطالعه بیشتر: راهکارهایی برای تقویت خلاقیت در کودکان


مهارت‌های مقابله با خشم را به او آموزش دهید

  • کودکان باید برای مقابله با خشم خود راه‌های مناسبی را بدانند. برای کودک توضیح دهید که وقتی برادرش یا دوستش او را عصبانی کرد، چه کاری می تواند انجام دهد. مثلاً بگویید، “دفعه دیگر”وقتی عصبانی شدید از او دور شوید.” همچنین می توانید از او بپرسید،”به جای کتک زدن، چه کاری می توانید انجام دهید؟
  • به فرزندتان شناسایی استراتژی‌هایی که در کنترل کردن خشم او کمک می کند را آموزش دهید. یک سری رفتارهای آرامش‌بخش را تنظیم کنید که او هنگام ناراحتی بتواند از آن استفاده کند.
کنترل خشم کودکان
  • یک جعبه را با وسایلی پر کنید که می تواند به آرامش او کمک کند، مانند کتاب رنگ آمیزی و مداد رنگی، لوسیون که بوی خوبی دارد یا گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش. درگیر کردن حواس او می تواند به آرامش ذهن و بدن او کمک کند.
  • دور شدن از موقعیت عصبانی شدن را به عنوان ابزاری برای کمک به فرزند خود در رسیدن به آرامش استفاده کنید. به او بیاموزید که می تواند قبل از اینکه دچار مشکل شود از آن موقعیت دور شود. دور کردن او از اوضاع و گذراندن چند دقیقه در تنهایی می تواند به او کمک کند تا آرام شود.
  • مهارت‌های حل مسئله را آموزش دهید تا کودک شما تشخیص دهد که می‌تواند مشکلات را بدون توسل به پرخاشگری حل کند
  • در مورد راه‌های حل و فصل مسالمت آمیز درگیری با او صحبت کنید.
حتما بخوانید
اعتیاد به فضای مجازی در نوجوانان

شاید این مطلب برایتان جالب باشد: راهکارهایی برای کاهش استرس


فعالیت های خلاقانه هنگام خشم را از یاد نبرید

  • رنگ آمیزی تصاویر چاپی همچنین می تواند یک راه عالی برای آرام کردن کودکان هنگام عصبانیت باشد.
  • تحریک کودک به فعالیت های خلاقانه مانند نقاشی، داستان نویسی یا مجسمه سازی نیز می تواند در مدیریت خشم کودک مؤثر باشد. هنگامی که کودک عصبانی می شود، از او بخواهید که داستان و یا شعری بنویسد.

سخن پایانی

در این مطلب درباره راه‌های کنترل خشم در کودکان خواندیم. شما می‌توانید در صورت لزوم کمک حرفه‌ای بگیرید. اینکه یک کودک در مدیریت خشم دچار کاستی باشد، غیرطبیعی نیست. اما با راهنمایی شما، باید شاهد پیشرفت مهارت‌های مدیریت خشم در کودک باشیم.شما هم نظرات و تجربیات خود را در کامنت با ما به اشتراک بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا